Sint-Janskruid (Hypericum perforatum): Inheems in Europa, St. Janskruid heeft een geschiedenis van gebruik in de traditionele kruidengeneeskunde als een remedie voor diverse psychische en emotionele stoornissen. Het kruid is verkrijgbaar in poeder, thee, tinctuur-en capsulevorm. Vandaag de dag gebruikt door beoefenaars van alternatieve en natuurgeneeskundige middelen, heeft St. Janskruid is bestudeerd in de afgelopen jaren met betrekking tot de effecten op de hersenen chemie. Een aantal klinische studies hebben de werkzaamheid van sint-janskruid voorgesteld als een behandeling voor milde tot matige depressie. Volgens een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde, multi-center klinische studie gepubliceerd in een uitgave van 2006 van BMC Medicine, St. Janskruid was superieur aan placebo in de behandeling van symptomen van ernstige depressie. Zoals bepaald door laboratorium experimenten , actieve bestanddelen in St. John’s wort voorkomen reabsorptie van serotonine in de hersenen, en kunnen daarom worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor farmaceutische depressie medicijnen in de selectieve serotonine re-uptake inhibitor (SSRI) klasse.
5-hydroxytryptofaan (5-HTP) (gewonnen uit de zaden van de plant Griffonia simplicifolia): Afgeleid van tryptofaan, een essentieel aminozuur, de chemische 5-hydroxytryptofaan (5-HTP) is vereist voor de productie van serotonine, een neurotransmitter geassocieerd met welzijn en geluk. Voedingsbronnen van tryptofaan zijn kalkoen, kip, zuivelproducten, aardappelen, pompoen, squash, zonnebloempitten, en bladgroenten zoals boerenkool en boerenkool. Andere tryptofaan-rijk voedsel omvat zeeplanten zoals wakame, kombu, en kelp. In de meeste gevallen worden hydroxytryptofaan (5-HTP) niveaus gehandhaafd via regelmatige consumptie van tryptofaan-bevattende voedingsmiddelen. Echter, sommige mensen het vermogen om te absorberen tryptofaan ontbreekt en kan dus hebben directe suppletie van 5-HTP. Gewonnen uit de zaden van de Griffonia simplicifolia, een plant afkomstig uit Afrika, 5-HTP supplementen zijn op grote schaal beschikbaar zijn klinisch voor hun effectiviteit bij de behandeling van depressie stoornissen getest. Resultaten van het aantal kleinschalige en voorafgaande proeven suggereren dat 5-HTP voldoet aan de criteria voor goedkeuring van de FDA als een medicijn voor depressie.
Lijnzaad (Linum usitatissimum L.): Ook wel lijnzaad, lijnzaad heeft een geschiedenis van gebruik in oude culturen als een remedie voor diverse kwalen, vooral spijsverteringsstoornissen zoals constipatie. Vanwege hun hoge concentratie alfa-linoleenzuur (ALA), een krachtige, gezondheidsbevorderende omego-3 vetzuren, lijnzaad zijn klinisch getest om hun potentieel te bepalen gevallen van attention deficit hyperactivity disorder helpen, eetstoornissen, verslaving en andere aandoeningen die het lichaam en geest. Verscheidene studies met proefdiermodellen hebben aangetoond dat lijnzaad effectief kunnen worden gebruikt om verschillende psychiatrische stoornissen, waaronder depressie. In 2009, Franse wetenschappers vonden dat in vergelijking met placebo, werden depressieve symptomen significant verminderd bij knaagdieren die behandeld werden met ALA uit lijnzaad en andere omega-rijke bronnen.
Vervain (Verbena officinalis): Inheems in Oost-Europa, Noord-Afrika en delen van Azië, ijzerhard heeft een geschiedenis van gebruik in traditionele medicinale systemen voor de behandeling van hoofdpijn, aandoeningen aan de luchtwegen, slangenbeten, koorts, geelzucht, jicht, nierstenen, epilepsie, zweren en pijnlijke menstruatie . Genoemd in historische teksten als een remedie voor gevoelens van vermoeidheid en kwade wil, ijzerhard bevat een breed spectrum van actieve fytochemicaliën en tannines – waaronder verbenalin, verbenin, en beta-caroteen. Een voorloper van vitamine A, een essentiële voedingsstof, is beta-caroteen in verband met de behandeling en preventie van depressie en verwante aandoeningen. Hoewel de geneeskrachtige eigenschappen niet uitgebreid bestudeerd, wordt vervain gebruikt moderne herbalists als behandeling voor verschillende aandoeningen, waaronder milde depressie.
B-vitaminen: In vele kruiden (evenals andere bronnen), worden B-vitaminen met het onderhoud van gezonde hersenen chemie. Resultaten van klinische studies tonen aan dat B-vitaminetekorten zijn gekoppeld aan depressie, en zelfs die met gezonde, uitgebalanceerde diëten zijn in gevaar. Om goed te B-vitamine tekortkomingen of onevenwichtigheden diagnosticeren, zijn bloed panel analyses vaak nodig. Kruiden die bronnen van B-vitamines zijn onder andere kattenkruid , alfalfa, kliswortel, gele dok wortel, en brandnetel. B-vitamines zijn gecategoriseerd als volgt: thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur (ook wel foliumzuur), vitamine B6, vitamine B12, biotine en pantotheenzuur: Botanische bronnen van thiamine (vitamine B1) onder lommerrijke groen donker gekleurde groenten, groene erwten, linzen, amandelen en pecannoten. Planten rijk aan vitamine B2 (riboflavine) zijn donker groen (dwz asperges en spinazie).
B3 (niacine) plantaardige bronnen zijn onder andere peulvruchten zoals pinda’s en linzen, en bronnen van foliumzuur (vitamine B1) zijn donkere bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en boerenkool. Botanische voedingsmiddelen met een hoog vitamine B6 zijn onder andere aardappelen, bananen, spinazie en andere bladgroenten. Bronnen van vitamine B7 (biotine) bevatten bladgroenten (dwz snijbiet) en peulvruchten (bv. pinda’s). Vitamine B1 tekorten worden gekenmerkt door verschillende symptomen van depressie, waaronder gevoelens van verdriet en desinteresse, vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst, problemen met het geheugen, slapeloosheid, en – in sommige gevallen – suïcidale gedachten Vitamine B6 (pyridoxine) is een noodzakelijk onderdeel in de productie van serotonine, melatonine en dopamine – die betrokken zijn bij de handhaving van geestelijke gezondheid. Tekorten aan vitamine B6 zijn verlaagd immuunsysteem, mentale verwarring, en remde genezing van wonden. Vitamine B12 (ook wel cobalamine) – misschien wel de belangrijkste van alle B-vitaminen – wordt geproduceerd door de metabolische systemen van alle dieren, inclusief de mens. Vitamine B12 tekorten kunnen de oorzaak zijn depressie symptomen zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, verlies van eetlust en vermoeidheid. Voor velen, dieet consumptie van vitamine B12 is een sinecure. Voor anderen – zoals mensen die geen vlees eten (met inbegrip van pluimvee en vis), eieren of zuivel – dieet absorptie van vitamine B12 is een huzarenstukje. Strikte vegetariërs en veganisten kan nodig aan te vullen met synthetische vitamine B12-supplementen om gezond te blijven. Echter, studies tonen aan dat mensen van alle voedingsgewoonten – ook degenen die vlees eten of consumeren zuivelproducten op een regelmatige basis – een verhoogd risico op vitamine B12-deficiëntie. Aan vitamine B12 tekorten te bestrijden, deskundigen adviseren sublinguale tabletten, vloeistoffen, en ook vitamine B12 shots.
Rhodiola Rocea: Ook bekend als roos wortel, arctische wortel, of gouden wortel, Rhodiola rosea is een prachtig kruid dat veelbelovende effecten in het omgaan met depressie laat zien. Wat Rhodiola doeltreffende bestrijding depressie is de mogelijkheid om de activiteiten van monoamine oxidase A en B. Wanneer de activiteiten van deze stoffen tegengegaan kunnen neurotransmitters zoals noradrenaline, dopamine en serotonine niet worden afgebroken. In feite, worden ze beschikbaar zijn. Volgens het onderzoek, lage niveaus van deze neurotransmitters meestal leiden tot depressie. Sommige studies beweren dat depressie en stress niveau direct zijn gerelateerd aan elkaar. Overmatige niveau van stress hormonen zoals cortisol, wordt beschouwd als een van de belangrijkste factoren die leiden tot depressie. Volgens het onderzoek, Rhodiola rosea is effectief in het verminderen van het niveau van cortisol hormonen waardoor iemands gevoeligheid te beperken tot depressie.
Ginkgo Biloba: Voor duizenden jaren, ginkgo biloba blijkt een uitstekend kruid dat depressie behandelt worden. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center website, inname van ginkgo biloba regelmatig is effectief in het elimineren van de symptomen van depressie. Bovendien is de bladeren van deze kruiden bevatten lipofiele extracten die worden verondersteld om anti-stress en anti-depressieve effecten.
Lavendel: Eeuwenlang, lavendel blijkt een uitstekend kruid voor depressie. Hoewel het kan worden gebruikt als olie, die direct kunnen worden aangebracht op de huid, lavendel wordt vaak gebruikt in de aromatherapie. Experts geloven dat de geur van lavendel helpt bij het bevorderen ontspanning en bij het induceren van hoge kwaliteit en meer slapen. Dit kan helpen bij het verlichten van een spanningsniveau dat wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van depressie. Afgezien van het natuurlijke vermogen om het niveau van cortisol hormonen in het lichaam in balans, lavendel werkt ook door het vertragen van de hersengolven. Lavendel wordt verondersteld om natuurlijke kalmerend effect dat gunstig zijn voor het kalmeren van de geest, lichaam, geest en ziel, vooral in tijden van depressie en rusteloosheid te hebben.
Valeriaan: Tegenwoordig valeriaan uitloopt een van de meest populaire effectieve kruiden die genezen depressie. Bekend om zijn natuurlijke sederende effecten, valeriaan is ook in staat het kalmeren van de zenuwen door het verminderen van iemands angst en fobie richting van een bepaalde stimulus. Indien regelmatig ingenomen, dit overblijvend kruid leidt tot veelbelovende resultaten in de behandeling van depressie. In feite, hebben veel studies aangetoond dat regelmatige inname van valeriaan aanzienlijk kan helpen bij het elimineren van de meest voorkomende symptomen van depressie die een hoge bloeddruk, slapeloosheid, gebrek aan focus, rusteloosheid, prikkelbaarheid en angst omvatten. Het werkt door zijn valepotriates, die bekend staan als natuurlijke relaxantia. Naast het verminderen van iemands stressniveau valepotriates zijn ook effectief bij het ontspannen van het centrale zenuwstelsel van het lichaam.
Pepermunt: Hoewel op grote schaal gebruikt om kiespijn te behandelen, pepermunt houdt nooit op patiënten die lijden aan depressie verbazen. Door de jaren heen heeft pepermunt bewezen effectief in het omgaan met de symptomen van een depressie te zijn. Zoals vermeld in de Universiteit van Maryland Medical Center website, biedt pepermuntolie verzachtende en kalmerende effecten die het effectief in de behandeling van angst en depressie te maken.
Depressie en CBD
Depressie (bij kankerpatiënten) komt veel voor, maar wordt vaak over het hoofd gezien ondanks dat het de kwaliteit van leven ernstig aantast. Zonder behandeling kan depressie allerlei complicaties veroorzaken die de patiënt nog zieker maken dan hij of zij al is – bijvoorbeeld als het verlies aan eetlust bij chemotherapie nog eens wordt versterkt door de depressie. En ook een verstoorde slaap in combinatie met stress kan ernstige fysiologische effecten veroorzaken. Kankerpatiënten die antidepressiva slikken hebben naar eigen zeggen minder last van vermoeidheid, angstgevoelens en pijn.
Het is omstreden of CBD een geschikt middel is tegen depressie, er is zowel bewijs voor als tegen deze stelling gevonden. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat Δ⁹-THC, CBD en cannabichromeen (CBC) een antidepressieve werking hebben. Het endocannabinoïde systeem speelt een belangrijke rol bij de regulering van de stemming en in de subjectieve geluksbeleving, en in dit proces zijn endocannabinoïden als anandamide van fundamenteel belang. Sommigen denken dat bepaalde genetische variaties in de expressie van CB₁-receptoren bepaalde personen gevoeliger maken voor de stemmingverhogende effecten van cannabis.
CBD is niet noodzakelijk van nut voor iedere kankerpatiënt en kan op sommige mensen zelfs een nadelig effect hebben, hoewel de bijwerkingen ervan doorgaans veel minder ernstig zijn dan die van chemotherapie of van bestraling. Maar nu we steeds meer te weten komen over de positieve eigenschappen van CBD, ontdekken we ook welke rol dit middel zou kunnen spelen in de bestrijding van de symptomen van kanker en de bijwerkingen van kankerbehandelingen. Er zijn slechts weinig medicijnen die tegelijk zoveel symptomen bestrijden, waaronder misselijkheid, verlies van eetlust en diarree. En middelen die dit weten te bewerkstelligen zonder zelf bijwerkingen te veroorzaken zijn nóg zeldzamer.